Забудьте на мить про романтику. Ви також можете танцювати в цих стосунках

Якісні стосунки є надійною основою психічного благополуччя. Вони є нерухомою точкою на землі, коли все інше обертається. Вони утворюють простір, з якого можна безпечно відскочити і приземлитися, незалежно від обставин. Вони дають нам сили справлятися зі складними життєвими ситуаціями і завдяки їм ми можемо насолоджуватися прекрасними або буденними повсякденними моментами.

Існує цілий спектр стосунків, важливих для нашого життя, і більшість з них не пов’язані з побаченнями. Перші найважливіші стосунки в житті – це стосунки з батьками або з кимось, хто піклується про вас, коли ви народжуєтесь. Можливо, ви помітили, що ви схожі на своїх батьків не тільки зовні, але й за характером – правда в тому, що вони мають великий вплив на те, якими людьми ми стаємо, і на те, які стосунки ми маємо з собою та іншими. З іншого боку, завдяки цілеспрямованій праці ми можемо стати тими, ким хочемо бути, незалежно від того, хто нас виховав.

 

У підлітковому віці ми поступово стаємо незалежними від батьків, тому відчуваємо сильну потребу у формуванні стосунків з друзями. Ми хочемо належати до чогось і до когось, хто не відкидає нашу думку одразу, хто прислухається до нас і не боїться хизуватися вбранням з-під палки. Також через друзів ми розвиваємо стосунки з собою і формуємо власну ідентичність.

Цікавий факт №1

Не всі стосунки — глибокі та міцні

У нас немає можливості приділяти достатньо часу всім, а ще ми не хочемо ділитися нашими переживаннями та радостями з усіма. Існують стосунки, які ми створюємо з конкретною ціллю. Наприклад, група в школі для проєкту, додатковий урок від однокласника, або знайомий для спільних поїздок в автобусі. Якщо ми знаємо для чого нм ці стосунки і не чекаємо від них того, чого вони нам не можуть дати, то це також позитивні стосунки.

Ми можемо відчувати самотність, навіть коли ми не самотні

У певний час цілком нормально не мати друзів. Можливо, ти навіть не хочеш ні з ким спілкуватися, тусуватися чи ділитися своїми думками. Ми всі вибираємо різні типи спілкування та можемо жити по-різному, і це нормально.

 

Адже іноді — і не тільки в підлітковому віці — важко зрозуміти, з ким дружити. Не завжди є час перевірити і відчути, кому варто відкритися. Крім того, завдяки соціальним мережам стосунки розвиваються все швидше і швидше, люди змінюються, і може бути складно втриматись у цій мінливій бульбашці.

 

Навіть у стосунках ми можемо відчувати себе самотніми. Бувають моменти, коли ми не ладнаємо з нашими друзями, батьками або хлопцем/дівчиною. Ми всі походимо з різного досвіду, дивимося на світ власними очима і легко відчужуємося. Набагато корисніше в кризових ситуаціях зосередитися не на відмінностях, а на тому, що нас об’єднує з людиною і за що ми їй вдячні. На якостях і вчинках, які ми часто не помічаємо під час конфлікту.

 

Ми маємо підказку, як посилити зв’язок з оточенням, зміцнивши стосунки, які мають для тебе значення. Ось п’ять танців від Street Dance Academy, які допоможуть згадати найважливіших людей у твоєму житті.

Валентин-Невалентин, ці 5 стосунків ти можеш розвивати в будь-який час

1. стосунки з самим собою

Один із стосунків, який буде супроводжувати вас протягом усього життя, – це стосунки з самим собою. Вона розвивається найкраще, коли ми прислухаємося до своїх потреб і розпізнаємо ситуації, в яких нам комфортно і некомфортно. Іноді ми повинні бути суворими до себе і визнавати свої помилки, але також бути добрими і сприймати помилки як інструмент для зростання.

З часом ви усвідомите свої цінності і твердо стоятимете на них – будь то сім’я, кар’єра, релігія чи спорт. Ви також можете показати, наскільки ви цінуєте себе, сміливо висловлюючи те, що у вас на думці або в серці. Важливим у ставленні до себе є також встановлення меж у стосунках з іншими – друзями, сім’єю, наставниками чи пізніше у професійному житті.

2. ​​Стосунки з другом чи подругою

Якщо тобу вдалося знайти щирого друга чи подругу, з якими весело, які бажають вам добра і завжди поруч, то ти виграв/виграла. Це безцінно, і саме тому важливо інвестувати у стосунки з улюбленою людиною. Проводити час разом, розмовляти, підтримувати один одного. Іноді тобі доведеться ставити потреби іншої людини на перше місце і намагатися співпереживати їй, але ти будеш знати, що хороший друг чи подруга зробить для тебе те ж саме.

​​

​​З часом ваші шляхи можуть розійтися, різне оточення може по-різному впливати на вас, але добре знати, що проблема не обов’язково полягає в розбіжностях. У дружніх стосунках варто остерігатися ненадійності, егоїзму та проблем, які не вирішуються вчасно бо це може зашкодити дружбі.

3. Стосунки з наставником*підопічним

Ви також можете спілкуватися з ментором, але його роль – не роль приятеля. Наставника і вас об’єднує ваша мета, яку він або вона допомагає вам досягти. Це не зовсім фелляція, тому що в цій динаміці стосунків вчитель має більшу владу. Якщо ви знайшли або вже маєте улюбленого викладача чи коуча, вам пощастило, адже завдяки їм ви можете зростати як особистісно, так і професійно. Він спрямує вас у правильному напрямку і підтримає вас у тому, в чому ви «хороші». У деяких моментах вона замінює роль батьків, тому що тематично і практично ближча до того, що тебе цікавить. Побудова стосунків з наставником або улюбленим вчителем вчить вас смиренності, активному слуханню та взаємоповазі.

4. Відносини з партією

Чи є у вас компанія, з якою ви поділяєте хобі, школу або спільний світогляд? Незалежно від того, скільки вам років – три чи двадцять, кожен хоче відчувати, що його приймають. Відмінності між вами вітаються, вони роблять групу більш різноманітною, ви збагачуєте один одного і розширюєте свої горизонти. У партії важлива взаємна підтримка, командна робота та рівність. Конкуренція – це добре на полі, але остерігайтеся стосунків – справа не в тому, хто є лідером, а хто невдахою. Кожен досягає успіху в чомусь своєму, і надмірна конкуренція чи заздрість можуть розділити друзів.

5. Зв’язок із хобі

У добрі часи, а також у важкі часи, ви можете відволіктися на улюблене хобі або піти на прогулянку з собакою. Обидва варіанти дуже надійні, і ви завжди знаєте, чого очікувати. Це час, коли ви створюєте себе, відточуєте свої навички та очищаєте голову. Улюблене хобі або спорт можуть допомогти вам поставити цілі, які допоможуть вам навчитися долати труднощі і, таким чином, легше справлятися з життєвими проблемами. І, можливо, ви поділяєте спільне хобі зі своєю компанією або сім’єю, що ще більше поглибить ваші стосунки.

Цікавий факт №2

Боротьба з самотністю за допомогою мобільного

Ми всі справляємося з самотністю по-своєму, але в соціальних мережах, які є поширеною стратегією подолання самотності, задоволення приходить лише на дуже короткий час. З очікуванням примноженого почуття, яке не прийде, вони не приносять полегшення і лише примножують відчуття самотності. Реальні стосунки та їхній внесок можуть доповнювати, але не замінювати.

9 ідей для розвитку індивідуальних стосунків

 
  1. Приділіть хвилину вдячності за допомогою цього відео і згадайте когось, хто зробив вас щасливими сьогодні.
  2. Складіть зворотний список бажань з такою подругою, як Карін, і діліться приємними подіями один з одним.
  3. Сплануйте спільну подорож до улюбленого краєвиду. Чай у термосі, яблуко в дорогу – і вперед. Не забудьте JBL.
  4. Як щодо спільних танців, кулінарії чи майстер-класу «як зачарувати когось поглядом»?
  5. Влаштуйте собі італійський вечір: спагеті, дискотека «Італо» з гучномовця і «буона сера».
  6. Трохи олдскульно, але чому б і ні, зробітьсвій власний плакат або журнал з колажу інших журналів. Виріжте очі, намалюйте прибій, зробіть дощ.
  7. Якщо ви знаєте 4 основні модні рухи, навчіть їх свого друга і покажіть його в TikTok.
  8. Старий добрий вечір кіно і п’янка перед телевізором. В ідеалі, щось смішне.
  9. Попросіть когось, хто вам не байдужий, і надішлітьлистівку з подякою.

меню

Potrebujem sa porozprávať

Ak práve zažívaš intenzívne pocity osamelosti a potrebuješ sa porozprávať, môžeš kedykoľvek zavolať na linku pomoci 116 111 alebo 0800 800 566. Cez pracovné dni od 8:00 – 20:00 nájdeš pomoc aj na 0907 401 749.

Ak pre teba nie je volanie pohodlné, na weboch linkanezabudka.sk a ldi.sk nájdeš e-mailovú poradňu. Rôzne formy podpory vo svojom okolí nájdeš aj na tejto mape.

МЕНІ ТРЕБА ПОГОВОРИТИ

Якщо ви відчуваєте сильне почуття самотності і хочете поговорити, ви можете в будь-який час зателефонувати на гарячу лінію 116 111 або 0800 800 566. У будні дні з 8:00 до 20:00 ви також можете отримати допомогу за телефоном 0907 401 749.

Якщо вам не зручно телефонувати, ви можете отримати консультацію електронною поштою на сайтах linkanezabudka.sk та ldi.sk. Ви також можете знайти різні форми підтримки у вашому регіоні на цій карті.