ЦЯ НЕСТАНДАРТНА ВІТАЛЬНА ЛИСТІВКА ЗРОБИТЬ ДЕНЬ ПРИЄМНІШИМ ДЛЯ ВАС І ВАШОГО ОТОЧЕННЯ. НАДІШЛІТЬ ЙОГО КОМУСЬ, ХТО ВАМ НЕ БАЙДУЖИЙ

Aj dnes môžeš precítiť vďačnosť a potešiť niekoho, kto je pre teba dôležitý, tým, že sa chvíľku pohráš s farbami a tvarmi.
- Обирай свій колір.
- Додайте символи подяки. Скільки хочеш.
- Збережи своє творіння. Надішліть листівку тому, кому ви вдячні за сьогоднішній день і хто заслуговує на це.
sa vráť sem. Якщо ви ще не знаєте, чому важливо зробити вдячність регулярною звичкою, прочитайте текст під листівкою, а потімповерніться сюди.
Складіть листівку з подякою
ГЛИБША ЕМПАТІЯ, ЩАСЛИВІША ГРОМАДА ТА ЩЕ 3 ПЕРЕВАГИ ПОШИРЕННЯ ВДЯЧНОСТІ
Регулярно практикувати вдячність – дуже корисна звичка. Усе, що потрібно, – це кілька приємних слів, невеликий жест або обійми на день, і користь від них буде безмежною. Ви побачите, що з часом ви відчуєте себе добрішими, щасливішими і більш пов’язаними з вашими близькими. Вам навіть захочеться займатися фізичними вправами більш регулярно, і ви швидше одужаєте від хвороби, яка з вами навіть не мала б шансів.
Вдячність також врятує вас від сильних нападів заздрості, тому що вам буде легше усвідомлювати приємні моменти життя. Завдяки гормонам щастя і винагороди, вдячність позитивно змінює хімію вашого тіла і вчить вас бачити склянку наполовину повною, а не наполовину порожньою. Список переваг нескінченний, читайте далі і дізнайтеся, чому варто поширювати вдячність навколо.

Згадайте, коли востаннє хтось показував, що поважає вас. Він приніс вам ваші улюблені чіпси, зайняв місце в переповненому кафетерії або публічно заступився за вас. Коли хтось робить щось приємне для вас, раптом ви самі починаєте робити щось подібне. Відповідаючи актами доброти, ми гарантуємо, що тепло продовжує текти, а не випаровується, як кока-кола у відкритій пляшці.

Часті висловлювання подяки зміцнюють зв’язок з близькими і покращують атмосферу – вдома на кухні, на дитячому майданчику або в сусідстві. Не чекайте свят і днів народження, вдячність – це також маленькі жести протягом усього року. Сплануйте спільну подорож, надішліть кумедний мем або цю листівку. Можливості безмежні.

Ви також можете підвищити свій комфорт, не виходячи з дому, за допомогою приємного повідомлення. І одержувач, і відправник подяки одразу відчувають себе щасливішими та задоволеними. І вона зростає прямо пропорційно – чим більше ви вдячні, тим більше ви вдячні, і тим спокійніше ваше психічне здоров’я. Ви побачите, що раптом відчуєте себе менш тривожними, і вам буде легше прогнати навіть похмурі думки.

Зрозуміло, що висловити подяку не завжди легко. Ви хочете, але не знаєте, як саме. Для цього потрібна доза емпатії та смирення, і ви можете навіть трохи почервоніти в процесі. Але ви побачите, що якщо почнете з вдячності, то з часом висловлювати її стане для вас більш природно. Якщо ваша подруга завжди поруч, вона без вагань їде через усе місто, щоб побачити вас, не сприймайте це як належне, але подивіться на все, що вона (любить) робити для вас, з її боку. Знайдіть час, щоб сказати їй добрим жестом, що ви цінуєте її і що ви завжди готові допомогти. Раптом ваші стосунки стають взаємними, і все, що вам потрібно зробити – це поставити себе на її місце.

Коли ми перестаємо автоматично приймати хороші речі, а віддячуємо за них вдумливим жестом, ми робимо світ навколо себе кращим. Візьміть такий сімейний недільний обід. Ваші батьки готують щось смачненьке, бабуся приносить пиріг, ви з вдячності миєте посуд і хвалите їжу. А тепер уявіть, що нічого з цього не відбувається. Ніхто нічого не робить, кожен займається своєю справою, і за ним нікого немає. Погодьтеся, в такій атмосфері ви довго не протримаєтеся. Але навіть у такому домогосподарстві можна почати з себе – можливо, своїм прикладом ви зможете вплинути на інших і поступово розтопити лід навколо себе.