Vďačnosť je zdravý návyk
Vďačnosť ti ťažké chvíle zo života nevymaže, ale vytvorí ti priestor vnímať aj krajšie každodenné momenty.
Trinásť sprievodcov vďačnosti
Prepojili sme mladých ľudí z popkultúry s psychologičkami a pripravili pre teba ilustrovaných a animovaných sprievodcov vďačnosti, všímavosti a duševného zdravia.
Nižšie nájdeš povzbudenia, návody, memečká aj pesničky, ktoré ti pomôžu vytvárať šťastnejší vzťah so sebou, s blízkymi aj so svetom naokolo.
TÝCHTO 6 PANČLAJNOV TI POMÔŽE PRECÍTIŤ VĎAČNOSŤ
Spolu so psychologičkou Hanou Šándorovou sme sa pozreli na to, na čo nám vlastne tá vďačnosť je.
Uzkosť nepodliezaj, ale preskoč. Keď na teba dolahne
So psychologičkou Jarmilou Tomkovou sme vybrali 3 spôsoby, ktoré ti pomôžu zahnať stres aj úzkosť.
ZASPIEVALI A ZATANCOVALI SME 6 OTÁZOK, KTORÉ BY SI SI MAL*A POLOŽIŤ KAŽDÝ VEČER
Vyskúšaj si superchytľavý spôsob na pripomínanie pekných radostí z každého dňa.
OBJAŤ SA DÁ DOTYKOM, SLOVOM AJ BLÍZKOSŤOU. A MY SME 6 NAŠICH OBĽÚBENÝCH OBJATÍ ZATANCOVALI
Aký je rozdiel medzi náhodným „Free Hugs“ objatím a podpornou rukou okolo ramien? Len jedno ti naozaj prinesie úľavu
TÁTO CUSTOM POHĽADNICA SPRÍJEMNÍ DEŇ TEBE AJ TVOJMU OKOLIU. POŠLI JU NIEKOMU, NA KOM TI ZÁLEŽÍ
Vďačnosť vplýva dobre na každého, kto ju prejavuje, aj prijíma.
MINÚTOU VĎAČNOSTI ZAČNEŠ NOVÝ RITUÁL JASNEJ MYSLE. SKÚSIŠ JU EŠTE DNES?
Toto video ti pomôže naštartovať zdravú rutinu a bude ťa kotviť, kým si ju naplno osvojíš
Karin (16): Niekedy je fajn pozrieť sa na svet inak, tak som skúsila obrátiť bucket list a precítiť niečo pekné každý deň
Keď si budeš zapisovať šťastné momenty, vďačnosť ťa naučí, ako sa vedieť o seba oprieť a zvládnuť aj náročné obdobia.
ZABUDNI NA CHVÍĽKU NA ROMANTIKU. TANCOVAŤ MÔŽEŠ AJ V TÝCHTO VZŤAHOCH
Valentín-Nevalentín, kvalitné vzťahy sú spoľahlivou oporou duševnej pohody.
5 POVZBUDENÍ OD ZITRONA, LIBERTY, BARBORY BRUŠKOVEJ A ĎALŠÍCH, KTORÉ DNES MOŽNO POTREBUJEŠ POČUŤ
Nabrať odvahu na nové zvyky vie byť náročné, inšpiruj sa, ako urobiť prvý krok.
AK MÁVAŠ NIEKEDY POCIT, ŽE TI RODIČIA NEROZUMEJÚ, DAJ IM PREČÍTAŤ TENTO NÁVOD, AKO POMÔCŤ SEBE AJ TEBE
Nemusí to byť vidieť na prvú, ale aj ľudia, ktorí sa o teba starajú si môžu prechádzať náročnými obdobiami.
Aj olympionička si dopraje odmenu. Ukážeme ti, ako sa začať pravidelne hýbať a vytrvať pre lepšiu duševnú pohodu
Prinášame ti 6 praktických rád od športovej psychologičky Andrey Antalovej doplnené o skúsenosti olympioničky a slovenskej rekordérky Gabriely Gajanovej.
Zabudni na motivačné manifestovanie. Strach zo zlyhania ovládneš, keď si predstavíš, čo najhoršie sa môže stať
Ako sa naučiť zvládať tlak z okolia aj vlastné očakávania s tenistkou Annou Karolínou Schmiedlovou.
Áno, sociálne siete sú ilúziou šťastia. Ale ako sa nedať vtiahnuť do pasce porovnávania?
So psychologičkou Evou Vavrákovou a influencerom Borisom Hrivňákom sme sa pozreli na skrytú tvár online sveta. Ako sa bezpečne ukotviť medzi scrollovaním pozlátka a realitou?
Prvá pomoc pre duševnú pohodu:
Čo môžem pre seba spraviť?
Máme pre teba dve cvičenia pre rýchlu úľavu, keď na teba doľahne realita. Okrem prvej pomoci tu nájdeš aj návod, ako si trénovať svoju psychickú odolnosť.
